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뱃살을 빼는 가장 확실한 3가지 방법 매년 돌아오는 여름철이면, 묵직한 아랫배의 지방에 한숨이 나오곤 합니다. 지금부터 알려드리는 뱃살을 빼는 확실한 방법대로, 올해는 기필코 지긋지긋한 뱃살 덩어리로부터 탈출해보세요! 누구나 할 수 있지만, 아무나 할 수는 없는, 살이 빠진 미래의 나를 위해 바로 시작해 보세요! 뱃살 빼는 확실한 세 가지 방법 1.운동 어찌보면 당연하고 뻔한 얘기일지도 모르겠습니다. 하지만 뻔하지만 가장 효과적인 뱃살 빼는 방법의 첫번째는 바로 운동입니다. 운동을 함으로써 성장호르몬의 분비가 촉진되게 되고, 인슐린의 분비도 적어지게 되어, 인슐린 민감도가 생기게 된다는 건데, 이때 뱃살을 빠지게 하는 호르몬들의 균형이 저절로 맞춰지면서 자연스럽게 뱃살이 줄어들게 됩니다. 운동을 할 때는 근력운동과 유산소 운동을 같이 해주는.. 2023. 5. 6.
치매를 경고하는 우리 몸의 신호 인구 고령화에 따른 치매의 위험성도 지속적으로 증가하는 추세이다. 우리 뇌는 치매에 걸리기 전에 우리 몸에 치매 신호를 보낸다고 하는데, 우리가 놓치지 않아야 할 치매 신호는 무엇인지 알아보고, 적기에 치료를 받을 수 있도록 숙지해보자. 치매를 경고하는 우리 몸의 신호 흔히 우리는 치매에 대해 '무언가 기억이 안나는 기억력 저하', '대화 표현이 잘 안되거나', '알던 길도 잊어버리거나' 등의 증상만을 우려하곤 한다. 하지만 우리 몸은 조금 더 일찍 경고 사인을 보내고 있다 1.우울증 신경학회지에 실린 연구에 따르면 50세이상 2400명의 정상인 대상으로 정신건강상태와 신체적인 건강상태를 체크하고 7년을 관찰해봤을 때, 7년 후에 치매 증상이 나타난 사람들의 공통적인 특징으로 우울함이 있는 사람이 우울함.. 2023. 5. 4.
방귀를 자주 뀌는 사람들의 특징 방귀는 소화 과정에서 생성되는 가스가 체내에서 배출되는 현상입니다. 간혹 다른 사람과 같이 있는 공간에서 방귀로 인해 수치심을 가지기도 하는데, 의도하지 않은 방귀는 자연스러운 현상이고, 크게 신경쓰진 않아도 될 문제입니다. 그럼에도 자꾸 방귀는 왜 나오는지 궁금하긴 하더라구요. 방귀를 자주 뀌는 사람들의 특징 10가지 1. 배추과의 채소를 먹을 때 브로콜리, 케일, 방울 양배추, 양배추 등과 같은 배추과의 채소류는 방귀를 유발하는데, 이 채소류는 우리가 자체적으로 소화하지 못하고 내장에 있는 박테리아가 소화를 시킨다. 이 과정에서 부산물로 가스가 발생한다. 2. 유당불내증이 있을 때 많은 사람들이 유제품을 소화하지 못하는 유당불내증을 갖고 있다. 나이가 들수록 유당 소화를 돕는 효소를 잃는다. 한 주 .. 2023. 4. 19.
분노 조절 장애를 가진 성난 사람들 우리는 살면서 기분 좋은 날도 있고, 화가 치밀어 오르는 분노의 날도 겪는다. 분노 조절 장애가 생겨서, 매일 같이 분노의 날로 살아간다면 어떠할까? 우리 일상의 화를 가라앉힐 방법을 찾아보자 분노 조절 장애란? 분노 조절 장애는 갑작스러운 분노, 과격한 행동, 폭력적인 행동, 자신의 감정을 제어하지 못하는 것 등이 주요 증상으로 나타나는 정신 질환입니다. 이러한 증상으로 인해 일상생활에 지장을 줄 수 있으며, 가족이나 주변인들과의 대인관계에도 영향을 미칩니다. 분노 조절 장애는 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다. 가장 일반적인 원인은 유전적인 요인입니다. 또한, 외상적인 경험, 스트레스, 뇌손상, 알코올 및 약물 남용 등도 분노 조절 장애의 원인이 될 수 있습니다. 분노 조절 장애는 다른 정신 질환과.. 2023. 4. 10.
원정 출산의 원인과 문제점, 그리고 국적법 해외여행이 자유롭고 당연시 된 요즘, 여행,관광을 빙자한 원정 출산은 꾸준히 증가하고 있다. 과거 상류층과 자본가들 사이에서 성행하던 해외 원정 출산이, 자녀가 귀한 요즘에 와서는 가능하면 한국보다 나은 선진국의 시민권을 자녀에게 넘겨주려는 일반 부모들에게서 조차 늘어나고 있다. 원정출산에 대해 원천적으로 인정되지 않는 법률 개정이 시급히 필요해보인다. 원정출산이란 '원정'과 '출산'의 합성어로, 자녀의 이중 국적 취득을 위해 해외에서 아이를 낳는 것을 말한다. 미국은 출생지주의 원칙에 따라 시민권을 부여하기 때문에, 자녀에게 미국 국적을 주고 싶은 부모들은 출산할 시기에 맞춰 미국 현지에 가서 아이를 낳는다. 기존에는 부유층과 상류층을 중심으로 자행되어 오다가 해외여행의 자유화와 함께 그 규모가 점점 .. 2023. 4. 6.
중.장년층이 당하기 쉬운 사기 유형 항상 도사리고 있는 '사기'! 나는 당하지 않는다고 생각하는 과신에서 목표가 될 수 있습니다. 특히 매년 증가하고 있는 중.장년층 대상의 사기 유형에 대해 알아보고, 어떻게 생각해야 되는지, 예방하고 대처하는 방법에 대해 알아보고자 합니다. 중.장년층이 당하기 쉬운 사기 유형 1. 금융, 부동산 등 투자 사기 : 고수익 원금 보장을 미끼로 투자처를 제안하거나, 다른 투자자들이 투자한 돈을 이용해 투자자들에게 돈을 지급하는 다단계 방식(폰지 사기)의 사기 유형 예1). 어떤 분야든 고수익 중인 조작사진 등을 보여주면서, 투자 정보와 성공 사례를 무료로 공유해준다면서, 단톡방이나 특정 링크로 유도하면서 시작하는 방식으로, 일단 단톡방이나 링크에 들어가면, 그럴싸한 말들과 조작 수익사진들로 투자금을 받아내는 .. 2023. 3. 31.
치매는 왜 발병하고, 치매 테스트와 두뇌 운동 무슨 일이든 미리 대처하고 준비할 수 있다면, 더할 나위 없이 좋을 겁니다. 특히 건강에 관한 문제는 미리 예방하는 것이 좋으며 초기에 증상이 발생한다면 발빠른 대처를 하는 것이 좋습니다. 특히 치매 초기 증상이 발병했다면, 바로 관리에 들어가야 합니다. 치매는 왜 발병하는가? 대표적인 노인 질환인 '치매'는 뇌 속에 있는 타우 단백질과 아밀로이드 베타 단백질 같은 안 좋은 것들이 쌓이며, 신경 세포가 점점 죽어가며 나타납니다. 가장 도드라지는 특징은 시간이 지날수록 증상이 점차 심각해진다는 점입니다. 초반에는 심한 증상을 나타내지 않기에 발병 여부를 구분하지 못하는 분들도 많습니다. 지금까지 치매의 원인과 발병 기전에 관한 정확한 연구 결과는 나오지 않았으나, 유전적 요인이 대부분을 차지합니다. 직계 .. 2023. 3. 30.
건강 검진 잘하는 병원 찾는 법과 불 필요한 검진들 직업군에 따라 매년, 또는 2년마다 한번 씩 건강검진을 받으라는 통보가 옵니다. 간단하게 국가 검진만을 받을 수도 있고, 몇백만원을 주고 다양한 항목의 검진을 받는 분들도 계십니다. 그렇다면, 비싸고 다양한 검사를 자주 많이 할수록 과연 건강에 좋을까요? 지금부터 불필요한 검사와 건강검진 잘하는 병원을 찾는 방법에 대해 알아보겠습니다. 불필요한 검진은 무엇이 있을까? 건강검진은 병을 조기에 발견하고 치료하라는 목적으로 받는 것이라서, 의무보다는 각자의 건강에 대한 관심도, 경제적 여건, 의학적 효용성 등을 고려해서 개별화해서 받는 것이 맞습니다. 그럼에도 불구하고 건강 검진이 오히려 건강에 해가 될 수 있어서 받지 말아야 하는 경우가 있는데요. 비싸게 굳이 검진 목적의 검사로는 추천되지 않는 항목에 대해.. 2023. 3. 29.

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