치매는 왜 발병하고, 치매 테스트와 두뇌 운동

운동하는 뇌

 

무슨 일이든 미리 대처하고 준비할 수 있다면, 더할 나위 없이 좋을 겁니다. 특히 건강에 관한 문제는 미리 예방하는 것이 좋으며 초기에 증상이 발생한다면 발빠른 대처를 하는 것이 좋습니다. 특히 치매 초기 증상이 발병했다면, 바로 관리에 들어가야 합니다.

 

 

 

 

치매는 왜 발병하는가?

대표적인 노인 질환인 '치매'는 뇌 속에 있는 타우 단백질과 아밀로이드 베타 단백질 같은 안 좋은 것들이 쌓이며, 신경 세포가 점점 죽어가며 나타납니다. 가장 도드라지는 특징은 시간이 지날수록 증상이 점차 심각해진다는 점입니다. 초반에는 심한 증상을 나타내지 않기에 발병 여부를 구분하지 못하는 분들도 많습니다.

 

지금까지 치매의 원인과 발병 기전에 관한 정확한 연구 결과는 나오지 않았으나, 유전적 요인이 대부분을 차지합니다. 직계 가족 중 치매로 인해 고생했던 분이 계신다면 발병 위험률 또한 기하급수적으로 치솟는다고 봐야 합니다. 때문에 치매 초기증상과 예방법에 대해 미리 아는 것이 중요합니다.

 

 

 

 

치매 식별에 도움되는 테스트

치매는 인지 기능과 기억력에 영향을 미치는 복잡하고 다면적인 상태입니다. 치매의 위험을 결정적으로 예측할 수 있는 단일 테스트나 퀴즈는 없지만, 잠재적인 위험 요소와 경고 징후를 식별하는 데 도움이 될 수 있는 간단한 평가가 있습니다. 다음은 치매의 위험을 예측하는 데 도움이 될 수 있는 간단한 검사의 예입니다

Mini-Mental State Examination(MMSE)은 인지 장애를 식별하는 데 도움이 될 수 있는 널리 사용되는 스크리닝 테스트이며 임상 환경에서 일반적으로 사용됩니다. 그 테스트는 방향, 기억, 주의력, 언어, 그리고 시각 공간 기술을 포함한 인지 기능의 다양한 영역을 평가하는 간단한 질문지입니다. 테스트를 완료하는 데 일반적으로 약 10-15분이 소요됩니다.

MMSE는 다양한 인지 기능을 평가하는 11개 문항으로 구성되어 있으며, 최대 30점을 얻을 수 있습니다. 24점 이상은 정상으로 간주되는 반면, 19~23점 사이는 경미한 인지장애를, 19점 미만은 심각한 인지장애를 나타냅니다. 다음은 MMSE에 포함될 수 있는 몇 가지 질문의 예입니다:

오늘은 며칠이죠?
이곳의 이름은 무엇입니까?
"망설이지 말고 고민 하지말고" 문장을 반복합니다
100부터 7까지 거꾸로 세어 보세요
세 개의 개체(예: 사과, 책상, 생수)의 이름을 미리 알려준 다음 테스트 후반부에 해당 이름을 기억해내도록 합니다.
MMSE 외에도, 염증의 표지를 식별하기 위한 혈액 검사, 뇌의 구조적 변화를 식별하기 위한 뇌 영상 연구, 잠재적인 유전적 위험 요소를 식별하기 위한 유전자 검사와 같은 치매의 잠재적 위험 요소를 식별하는 데 도움을 줄 수 있는 다른 평가가 있습니다.

이러한 테스트가 치매의 잠재적 위험 요소와 경고 신호를 식별하는 데 도움이 될 수 있지만, 그들은 치매의 시작을 확실하게 예측하지는 않는다는 것을 주목하는 것이 중요합니다. 또한, 치매의 위험에 영향을 미칠 수 있는 다른 요인들이 있는데, 예를 들어, 생활 방식 요인들(예를 들어, 식이요법, 운동, 흡연), 환경적 요인들(예를 들어, 곰팡이, 오염, 독성 물질에 대한 노출), 사회적 요인들(예를 들어, 교육, 사회적 지원)입니다. 따라서 치매의 잠재적 위험인자에 대한 종합적인 평가는 이러한 모든 요인을 고려해야 합니다.

 

두뇌 운동에 도움이 되는 것

매일 반복적으로 두뇌를 사용해 보는 것이 치매 예방에 도움이 될 수 있습니다. 아래는 두뇌 운동에 도움이 될 만한 유튜브 채널들입니다. 시청해보시고, 조금이나마 두뇌 사용에 효과가 있다고 생각되시면, 꾸준히 시청해보시길 권해드립니다.

 

퀴즈의제왕

https://www.youtube.com/@quiz_king365/videos

 

퀴즈코리아

https://www.youtube.com/@QuizKorea/videos

 

명탐정쿠키

https://www.youtube.com/@DetectiveCookie/videos