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뱃살을 빼는 가장 확실한 3가지 방법 매년 돌아오는 여름철이면, 묵직한 아랫배의 지방에 한숨이 나오곤 합니다. 지금부터 알려드리는 뱃살을 빼는 확실한 방법대로, 올해는 기필코 지긋지긋한 뱃살 덩어리로부터 탈출해보세요! 누구나 할 수 있지만, 아무나 할 수는 없는, 살이 빠진 미래의 나를 위해 바로 시작해 보세요! 뱃살 빼는 확실한 세 가지 방법 1.운동 어찌보면 당연하고 뻔한 얘기일지도 모르겠습니다. 하지만 뻔하지만 가장 효과적인 뱃살 빼는 방법의 첫번째는 바로 운동입니다. 운동을 함으로써 성장호르몬의 분비가 촉진되게 되고, 인슐린의 분비도 적어지게 되어, 인슐린 민감도가 생기게 된다는 건데, 이때 뱃살을 빠지게 하는 호르몬들의 균형이 저절로 맞춰지면서 자연스럽게 뱃살이 줄어들게 됩니다. 운동을 할 때는 근력운동과 유산소 운동을 같이 해주는.. 2023. 5. 6.
치매를 경고하는 우리 몸의 신호 인구 고령화에 따른 치매의 위험성도 지속적으로 증가하는 추세이다. 우리 뇌는 치매에 걸리기 전에 우리 몸에 치매 신호를 보낸다고 하는데, 우리가 놓치지 않아야 할 치매 신호는 무엇인지 알아보고, 적기에 치료를 받을 수 있도록 숙지해보자. 치매를 경고하는 우리 몸의 신호 흔히 우리는 치매에 대해 '무언가 기억이 안나는 기억력 저하', '대화 표현이 잘 안되거나', '알던 길도 잊어버리거나' 등의 증상만을 우려하곤 한다. 하지만 우리 몸은 조금 더 일찍 경고 사인을 보내고 있다 1.우울증 신경학회지에 실린 연구에 따르면 50세이상 2400명의 정상인 대상으로 정신건강상태와 신체적인 건강상태를 체크하고 7년을 관찰해봤을 때, 7년 후에 치매 증상이 나타난 사람들의 공통적인 특징으로 우울함이 있는 사람이 우울함.. 2023. 5. 4.
방귀를 자주 뀌는 사람들의 특징 방귀는 소화 과정에서 생성되는 가스가 체내에서 배출되는 현상입니다. 간혹 다른 사람과 같이 있는 공간에서 방귀로 인해 수치심을 가지기도 하는데, 의도하지 않은 방귀는 자연스러운 현상이고, 크게 신경쓰진 않아도 될 문제입니다. 그럼에도 자꾸 방귀는 왜 나오는지 궁금하긴 하더라구요. 방귀를 자주 뀌는 사람들의 특징 10가지 1. 배추과의 채소를 먹을 때 브로콜리, 케일, 방울 양배추, 양배추 등과 같은 배추과의 채소류는 방귀를 유발하는데, 이 채소류는 우리가 자체적으로 소화하지 못하고 내장에 있는 박테리아가 소화를 시킨다. 이 과정에서 부산물로 가스가 발생한다. 2. 유당불내증이 있을 때 많은 사람들이 유제품을 소화하지 못하는 유당불내증을 갖고 있다. 나이가 들수록 유당 소화를 돕는 효소를 잃는다. 한 주 .. 2023. 4. 19.
분노 조절 장애를 가진 성난 사람들 우리는 살면서 기분 좋은 날도 있고, 화가 치밀어 오르는 분노의 날도 겪는다. 분노 조절 장애가 생겨서, 매일 같이 분노의 날로 살아간다면 어떠할까? 우리 일상의 화를 가라앉힐 방법을 찾아보자 분노 조절 장애란? 분노 조절 장애는 갑작스러운 분노, 과격한 행동, 폭력적인 행동, 자신의 감정을 제어하지 못하는 것 등이 주요 증상으로 나타나는 정신 질환입니다. 이러한 증상으로 인해 일상생활에 지장을 줄 수 있으며, 가족이나 주변인들과의 대인관계에도 영향을 미칩니다. 분노 조절 장애는 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다. 가장 일반적인 원인은 유전적인 요인입니다. 또한, 외상적인 경험, 스트레스, 뇌손상, 알코올 및 약물 남용 등도 분노 조절 장애의 원인이 될 수 있습니다. 분노 조절 장애는 다른 정신 질환과.. 2023. 4. 10.

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